Лучшие диеты
Яблочная диета очень проста, безопасна, но вместе с тем весьма эффективна. Продолжительность диеты - семь дней.
В течение недели, если строго соблюдать меню яблочной диеты, можно потерять в среднем 6-7 кг веса.
Благодаря клетчатке, калию, йоду, разннобразным витаминам, фруктовым кислотам, содержащимся в яблоках, диета оказывает благотворное влияние на организм, ускоряет обмен веществ, активизирует выведение жиров и токсинов.
Но чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, яблоки обязательно нужно есть с кожурой.
Меню яблочной диеты состоит исключительно из яблок, но, тем не менее, существуют несколько разновидностей этой диеты.
Так, первый вариант предполагает, что в течение дня можно съедать неограниченное количество фруктов и выпивать как можно больше жидкости.
Во втором варианте разрешается съедать только 1.5 кг свежих или запеченных яблок, а пить нельзя вообще.
Меню яблочной диеты разрешает в первый день съесть 1 кг фруктов, во второй – 1.5 кг, на третий и четвертый – 2 кг, на пятый – 1.5 кг и на 6 заключительный – 1 кг.
Также рекомендуется пить много зеленого чая. Яблочная диета – превосходный способ быстрого избавления от лишних килограммов без ущерба для здоровья.