Еще одна весьма интересная монодиета – яблочная диета. Испробовать ее может любой человек, даже при наличии некоторых хронических заболеваний, например, нефрите, заболеваниях печени и почечной недостаточности.
Яблочная диета поможет сбросить лишний вес и восстановить правильный обмен веществ. Продолжительность диеты не должна превышать одной недели.
Кушать можно только яблоки, количество которых варьируется изо дня в день (от одного до двух килограмм). Яблоки можно кушать в сыром виде, запекать в духовке, делать салатики с низкокалорийными продуктами.
Позволяется также съедать небольшой кусочек черного подсушенного хлеба. Пить рекомендуется только негазированную воду.
Выдержать неделю на одних яблоках смогут только самые отважные, но результаты того стоят. В основном, все, у кого целую неделю была яблочная диета отзывы оставляют самые восторженные.
Однако, если вашей целью является лишь очистка организма и незначительная потеря веса, то можно устраивать себе время от времени разгрузочные яблочные дни. Лучше всего проводить их 6-8 раз в месяц.
В эти дни разрешается употреблять только яблоки и ограниченное количество воды или зеленого чая.
Кефирно-яблочная диета результаты покажет не менее впечатляющие. Особенно рекомендуется она беременным женщинам, страдающим токсикозом. Рецепт данной диеты прост: полстакана кефира на одно яблоко, и так 5-6 раз за день.
Единственная рекомендация по проведению яблочной диеты – подберите свой сорт яблок, ведь при некоторых заболеваниях стоит употреблять кислые яблоки, а при некоторых, наоборот, - сладкие.
Поэтому как и перед началом любой диеты, посоветуйтесь с врачом.